الاغذية الغنية بفيتامين د at Al Jazeera

أفضل Al jazeera أفكار ومراجع.

الاغذية الغنية بفيتامين د. صفار البيض يؤمن لك حصة من فيتامين د الضروري للعظام. الأغذية الغنية بفيتامين د والكالسيوم.

الأغذية الغنية بفيتامين د موضوع
الأغذية الغنية بفيتامين د موضوع from mawdoo3.com

فيتامين د لديه وظيفة مهمة ويؤثر على صحت عملية الايض والغدة الدرقية. سمك السلمون هو سمكة دهنية ومصدر غني لفيتامين d، حيث يحتوي (100 جرام) من سمك السلمون الخاص بالمزارع على حوالي 526 وحدة دولية من فيتامين د. لذلك يتم تقوية بعض المنتجات الغذائية بهذا الفيتامين.

الأغذية الغنية بفيتامين د موضوع

زيت كبد السمك من الاطعمة الغنية بفيتامين د. وتعطي كبسولتان، ما يعادل 5 ملليلتر من زيت كبد الحوت، نحو 400 وحدة دولية من فيتامين أشعة الشمس يوميا. فيتامين د لديه وظيفة مهمة ويؤثر على صحت عملية الايض والغدة الدرقية. افضل الاطعمة الغنية بفيتامين د.